GRABmethode®
Grijp je leven terug!
ingrijpende voorvallen waardoor je je balans en grip verliest in je leven
heftige emotionele reacties veroorzaken lichamelijke- en mentale klachten
het niet kunnen loslaten van de gebeurtenis en de negatieve aandacht
het moment dat je je beseft dat er iets moet veranderen, de eerste stap!
​Gebeurtenissen
Reacties
Aandacht
Bewustwording
Herken je dit?
- neerslachtigheid
- slapeloosheid
- eenzaamheid
- spanningen
- ongelukkig
- piekeren
- moeheid
- futloos
- stress
- angst
maar ook negatieve gedachten en/of verdring je verdriet
Mijn GRABmethode®
​Door deze methodiek leer je hoe je stressvolle gebeurtenissen zelf in de hand kunt houden en ben je beter in staat om je problemen op te lossen.
Je hervindt je innerlijke rust zodat je je eigen energie weer kunt aanspreken.
Mijn aanpak
Als je het even niet meer 'ziet zitten', het niet lukt om verlies te aanvaarden of te herstellen van een gebeurtenis, zorg ik dat je begrijpt wat er met je gebeurt. Positief je leven weer oppakken, met aandacht voor de situatie. Hierbij gebruik ik mijn GRABmethode® (letterlijk 'grijp'methode).
Ik ben ervan overtuigd dat mensen kunnen groeien door tegenslagen zodat ze hierdoor zelf verantwoordelijkheid gaan dragen.
Ingeslopen gevoelens en gedachten leren bevrijden en los laten. Mijn methode helpt je weer energiek te voelen en kun je voor de rest van je leven toepassen.
​
De GRABmethode® staat voor: Gebeurtenissen, Reacties, Aandacht, Bewustwording.
Deze werkwijze helpt om doelgericht met coaching aan de slag te gaan. Op basis van dit vier-stappenplan weet je welke vragen gesteld dienen te worden en hoe het gesprek concreet vorm krijgt. Zo komen we tot uiteindelijk duidelijke resultaten.
De cliënt is zelf actief in het verhelderen van het probleem en het beoordelen van oplossingen en daardoor ontstaat zelfmotivatie en uiteindelijk verbetering.